jak napisał

Tak jak Ci rowek napisal 2h, po wbiciu badaj. A kolejki omijasz tym, ze dzownisz i sobie robisz badanie na dokladna godzine, bo tak isc od tak i czekac to mozesz czekac do smierci kolego.

No właśnie nie do końca wiem, co z tymi powtórzeniami. W poprzednich treningach obciążenia miałem maluczkie, a powtórzeń mnóstwo. Teraz mam duże (jak na mnie) obciążenia, ale też powtórzeń mało. Jakie jest optimum? 8? 10? 12? Lepiej chyba zmniejszyć ciężar, niż robić mniej? Co do planu: Brzuch, nogi - ok, już mamy. Ramiona i przedramiona - nikt [...]

jak TomQ-MAG napisal zdjecia z dupy , gora wyglada na ogarnieta , nogi bocian

operujesz matematyką cały czas jak kolega wyżej napisał bazując na kaloriach

[...] ( Syper cykl- tam gdzie Dąbek jest autorem) też napisał że można bez recepty. Jak napisałem, po Dąbku spróbuję Tribulusa i resztę. Napisałeś, że za rok robisz swój cykl, ale jaki na koksie, czy chodzi Ci o tribulusa+ZMA i coś tam, czy jak wspomniałem koks+tribulus i reszta. Daj znać, a ile będziesz brać tego tribulusa (no właśnie ile ważysz, jak [...]

no wlasnie, najważniejsze czy działa, a nie czy org. chcesz mieć pewnosc czy org w 100%? - kup lub zwiń z apteki. Co do kolorków opakowań to tak jak chudy napisał. Ja pamietam taką sytuacje, 5-6 lat temu, osobiście kupiłem omnadren w aptece, 1 opakowanie, udało się. Porównałem z omenem zakupionym od dila i różnica była, ale nie w opakowaniu, [...]

Dobrą robotę już zrobiłeś no ale jeszcze trochę tam siedzi, tak jak wyzej już kolega napisał skoro zwiekszyłeś kcal ze względu na słabe samopoczucie to pobądź właśnie coś około miesiąca na swoim zero odpocznij i póxniej znów wejdź w deficyt dokończyć robotę. Co do tego w jakim czasie kto ile zredukuje to wszystko sprawa indywidualna, jeden [...]

[...] od tego jest to forum. Przypuszczam, ze połowa osób, które się tu wypowiedziały wygląda 100 razy gorzej niż ja, więc bez krytyki. Nic nie ćpam. Nikomu nie zyczę takiego bólu jaki ja miałem. Nie wiecie co to znaczy nie móc nawet dupy podetrzeć, ani komórki w ręku utrzymać. Zaglądnąłem tu szukając pomocy, bo chyba widzę, że coś jest nie tak po tej [...]

Co do tej kontuzji to tak jak kolega wyzej napisal moze byc spowodowane ale majac taki wiek nie powinienes jeszcze tak ciezko cwiczyc sprobuj rozłozyc sobie trening na 3 dni w tygodniu ponadto jak masz taki wiek powinienes cwiczyc nie tylko gore ale nozki tez wielu kulturystow zaczynalo cwiczyc w silowni w wieku 16 lat zobacz jak wygladaja. [...]

Uda - nie mierzone, rekordy w siadach i MC - brak W treningu siadów i MC - brak. Za to na nogi jest suwnica . Pleców brak . ten program jak kolega napisał prze de mną jest nastawiony na klate i plecy Trening dla zaawansowanych... Fajnie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-28 21:50:08

Koleś weź sie ogranij bo jak czytam ten cały temat to nie wiem czy płakać, czy śmiać się..?.. Jeszcze raz napiszesz "dobrom, złom", czy coś takiego to ci tą Zrytom banie przestawię. Pospawa, ale tak jak ktoś ci napisał wcześniej będzie kleić, czy coś. Jak ojciec taki spawacz i tak sie zna, to może pan zapytałby ojca, co myśli o tych [...]

sorry za spam! kolega wyżej napisał że cięzar zwiększac co tydzien i co serie..Ty piszesz ze co serie?...wiec moje pytanie brzmi która opcja prawidłowa? jeżeli zwiększac co serie to ilośc powtorzen jak powinna wygladac?

Arnold S napisał:Też mi głupio jak idę gdzieś wieczorem, i kobiety idące przede mną oglądają się nerwowo za siebie, jakbym na jakiegoś zboczeńca wyglądał... Wtedy specjalnie zwalniam, udaję, że np. sprawdzam coś w telefonie, bo po prostu widać, że za chwilę kobieta zacznie biegiem uciekać, gdy ją dogonię. Takie głupie baby. Boją się faktu, że [...]

[...] skoro w undestorze jest napisane, że moze przebywać 90 dni poza lodówką to przecież Organon nie napisał tak sobie żeby wiecej klientów kupiło bo wygoda uzywania bedzie większa, tylko raczej poprzedzono to badaniami... Co do Animal testa to tak jak przedmówcy i dodatkowo - zbyt małe dawki produktów... o cenach nie pisze bo są chore...

Generalnie, jak już ktoś napisał może to być kwestią Twojej niechęci w ogóle do treningu. A przy braku chęci każdy powód jest dobry, by nie iść. Sam w domu nie masz raczej szans się nauczyć niczego pożytecznego. Poza tym jednym z głównych czynników decydujących o zwycięstwie w walce ulicznej są predyspozycje wrodzone. Ćwicząc w domu uczyłbyś się [...]

[...] o tym wiem mi chodzi o to ze czesc towaru na rynku jest lewa i tyle mowisz niema wy***ek sam mam w domu jeszcze paczke dupai.atej omki kupiona z pewnej stronki internetowej jak rozkleisz paczke to w miejscu sklejenia widac jak ktos napisal jakoms cyfre dlugopisem brak znaczka pack druku ktory zawsze jest na orginalach towar dziala duzo slabiej [...]

[...] rozgrywki ligowe. Taki mecz przyciaga ludzi poniewaz walcza "nasi" z "nienaszymi". Jak wygrywaja nasi to wszyscy sie ciesza jest okazja isc na piwo, a jak przegrywaja "nasi" to wszyscy sa smutni i tez jest okazja zeby isc na piwo. Wlasnie przy okazji takich walk, spotkan ze znajomymi ludzie moga poznac podstawy [...]

[...] Ławka skośna + Ławka skośna - Rozpietki 12/10/8/8 czyli w kazdym powyzszym cwiczeiu wykonuje tyle samo powtorzen ;) MC narazie nierobie bo mam problemy z kregoslupem i jak pan WODYN napisał "martwy ciag - NAJPIERW nalezy zbudowac baze ... a ta baza sa przysiady" a wczesniej cwicząc nogi nierobiłem przysiadow,czyli teraz się ich [...]

edytuj posty, to ta karteczka powyzej. ciezko Ci sie pogodzic z krytyka widze, kilobb napisal co mysli, a Ty od razu zaczeles sie smiac z tego jak wyglada - tu sie chyba ocenia Twoje zdjecia, a nie jego. poza tym duzy jestes i zycze zdrowia. fajnie by bylo jakbys wrzucil jakies lepsze foty.

napisał ci to chyba najprościej jak się da... jak można się brać za coś o czym nie ma się w ogóle pojęcia, wypadało by chociaż trochę poczytać